跳有故事的舞蹈，過有情懷的生活
引子：我們每個人都是千米賽道上的一個選手，我們跟時間賽跑，跟競爭對手賽跑，跟貶值的人民幣賽跑，跟我們的夢想賽跑，跟這個時代的的變化賽跑。
我們該怎樣抵達勝利的終點？這支舞蹈會告訴我們答案。
千米賽道上
1.招手、我們盡量保持內心的平靜（啦啦啦啦啦啦啦）
2.熱身（過度音樂）
3.狂奔（小小的一片云呀）
4.自信（山上的山花開呀——摘星星摘月亮）
5.擦汗（啦啦啦啦啦啦）
6.告訴自己不放棄（過渡音樂）
7.狂奔（小小的一陣風呀）
8.自信（海上的浪花開呀——摘星星摘月亮）
9.擦汗（啦啦啦啦啦啦）
10.全力以赴勇敢翱翔（雄鷹展翅翱翔一樣，四個拍，先左后右，然后兩邊）
11.趕超和被趕超
12.拉跌倒的隊友一把（小小的一片云呀）
13.拍拍身上的塵土（山上的山花開呀）
14.擦汗（啦啦啦啦啦啦）
15.不要放棄，堅持到底（跑到靠信念）
16.沖刺并取得勝利（送一個吻給他們）
注：結尾為什么動作很少？因為過程在哪里，結果就在哪里！